30 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 25,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
821 kcal
|
Yağ: 25,60g | Prot: 29,12g | Karb: 134,37g.
Kahvaltı: Rich Bake خبز بلدي , شاي بالحليب, الزيتون الاخضر المحشو, فول مدمس هارفست بزيت الزيتون فول, بطاطس بطاطس مسلوقة. Öğle Yemeği: قشطة بلدي قشطة, Rich Bake خبز بلدي , Rio Mare سلطة تونة. devamı için...
|
|
2814 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hanan no3man Kilo Geçmişi
|