30 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2213 kcal
|
Yağ: 66,42g | Prot: 131,31g | Karb: 275,97g.
Kahvaltı: Honey, Berries, High Protein Bread, 365 Organic Steel Cut Oats, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Öğle Yemeği: Whole Wheat Bread, Cheddar Cheese . Akşam Yemeği: Fresh Express Garden Salad, Safeway French Bread, Cheddar Cheese , Calavo Avocado, Target 85/15 Ground Beef, Great Value Corn on The Cob. Aperatifler/Diğer: Great Value Fat Free Orange Sherbet, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. devamı için...
|
|
2570 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|