01 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,5 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2382 kcal
|
Yağ: 123,10g | Prot: 122,51g | Karb: 187,31g.
Kahvaltı: Mlekovita Mleko Wydojone bez Laktozy , Winiary Sos Jalapeno, House of Asia Sos Sriracha, Ogórek (Obrany), Pomidory, Oliwa z Oliwek, Go On Nerkowiec Prażony 100%, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Piekuś Chleb Razowy Wieloziarnisty, Jajko, Kraina Wędlin Kiełbaski z Szynki i Cielęciny. Öğle Yemeği: Kotlin Ketchup Łagodny, House of Asia Sos Sriracha, Pizza z Mięsem i Warzywami na Cienkim Cieście, Gustobello Sugo Marinara, Delikate Ser Pleśniowy Blue, Biedronka Szynka z Fileta Kurczaka Kraina Wędlin, Donatello Spód do Pizzy Świeży, Kraina Wędlin Boczek Surowy Wędzony, Światowid Ser Gouda, Brokuły, Czerwona Papryka. Akşam Yemeği: House of Asia Sos Sriracha, Gustobello Sugo Marinara, Delikate Ser Pleśniowy Blue, Biedronka Szynka z Fileta Kurczaka Kraina Wędlin, Donatello Spód do Pizzy Świeży, Kraina Wędlin Boczek Surowy Wędzony, Światowid Ser Gouda, Brokuły, Czerwona Papryka. devamı için...
|
|
3387 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
|
|