11 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,8 kg.
Geriye kalan: 14,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1028 kcal
|
Yağ: 46,70g | Prot: 52,51g | Karb: 105,59g.
Kahvaltı: Кубанская Буренка Зерненый Творог, Коровка из Кореновки Масло Сливочное Традиционное, Кофе (из Молотых Зерен), Русский продукт Хлеб Никитский. Öğle Yemeği: Кофе Натуральный 95 мл и 3 г Сахара, Жареная или Запеченная Курица, Приготовленная Квашеная Капуста, Рассольник. Akşam Yemeği: Сушка, Мандарины, Кофе Натуральный 95 мл и 3 г Сахара. Aperatifler/Diğer: Чай, Красное Яблоко, Мандарины, Шампиньоны Фаршированные Яйцом и Сыром, Винегрет. devamı için...
|
|
2856 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 14 dakika, Yüzme (Yavaş) - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 1 dakika. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Евгения Губанова Kilo Geçmişi
|