|
KF 21,47 Kg 18,78
KM 36,6 Kg 32,03
wthr 0,555
Vis 10
T 101,0
H 98,0 Q 1,031
|
3762 kcal
|
Yağ: 120,89g | Prot: 186,36g | Karb: 481,80g.
Öğle Yemeği: Löwensenf Medium, Metzger Eisbein, Wolf Thüringer Rostbratwurst, Kühne Fasskraut mit Speck & Zwiebeln, Pellkartoffeln. Akşam Yemeği: Olivenöl, Harzer Harzer Käse, Schmitz Blutwurst im Ring, Mehrkornbrötchen, Harry Balance Toast (38g), Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Gewöhnlicher Feldsalat, Eisbergsalat, Rote Paprika, Rispentomaten, Rucola, Chicoree, Ingwer, Löwenzahn. Aperatifler/Diğer: Honig, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Heidelbeeren, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Magerquark, PBN Whey Protein Vanille, Lorenz Salzstangen, Möhren, Äpfel. devamı için...
|
|
2379 kcal
|
Egzersiz:
rad - 30 dakika, KraftzuHause - 58 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 32 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|