01 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 16,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1120 kcal
|
Yağ: 41,71g | Prot: 89,77g | Karb: 95,08g.
Kahvaltı: President Cream Cheese Light, Sadia Presunto Cozido Magro, Marsala Pão 100% Integral. Öğle Yemeği: Arroz Integral (Longo, Cozido), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Akşam Yemeği: Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Pernil Assado, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Tio João Arroz Integral Cozido. Aperatifler/Diğer: Ovo (Inteiro), Bergamota, Tirol Queijo Mussarela (18g), Clara de Ovo Cozida. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|