|
Чудесные осенние деньки. Дождь мягкий, моросящий.. Промыл весь город, очистил воздух и наполнил ароматами уходящие в зиму, готовящиеся к ней улицы.. Полегает трава, падают листья... Умиротворение приходит в душу.. Немного смирилась с тем, что жизнь не будет прежней. Оживают мысли, надежды.. Робко поднимает голову план на собственную жизнь. Любимая осень.
|
93,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 20,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2053 kcal
|
Yağ: 60,14g | Prot: 80,56g | Karb: 305,11g.
Kahvaltı: Вареное Яйцо, Сыр с Плесенью, Кофе, Гречка Отварная, Сахарный Песок, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Öğle Yemeği: Дымов Сырокопчёный Бекон, Ржаной Хлеб, Картошка Вареная, Магнит Морковь Вареная. Akşam Yemeği: Лавина Сдоба с Изюмом, Репа, Белая Мука, Дыня, Творог 9%, Красный Октябрь Какао Порошок. Aperatifler/Diğer: Красное Яблоко, Бон Пари Леденцы, Нектарины, Чай. devamı için...
|
|
3550 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat, Uyku - 8 saat, Ev İşi - 30 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Squat - 5 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|