|
Разница между фото 6 месяцев (10 апреля 2022 VS 2 октября 2022). Я безумно горжусь собой ❤️ За полгода можно изменить привычки и образ жизни, научиться есть тортики, полюбить силовые и функциональные тренировки, полюбить себя и свое тело, уменьшиться на 3 размера (с 52 до 46), потерять 16% жира и начать много, очень много есть 😃 Добьем с тренером жирок и пойдём в массонабор. Очень хочется рельеф 💪🏻 P.s.= в зале занимаюсь с июля, всего 3 месяца.
|
1912 kcal
|
Yağ: 78,43g | Prot: 121,77g | Karb: 180,14g.
Kahvaltı: Лента Авокадо, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Малина, Голубика, Магнит Банан, Перекресток Инжир Свежий, Азбука Вкуса Хлеб Финский Ржано-Пшеничный, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Арсеньевская Ферма Молоко 3,2%. Öğle Yemeği: Papa Napoli Пицца Маргарита, Петелинка Куриная Грудка Филе, 100 Тонн Сыр Костромской 9%, Олейна Подсолнечное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Красный Лук. Akşam Yemeği: Дыня. Aperatifler/Diğer: Север Торт Наполеон . devamı için...
|
|
1 - 20 / 39
 Yorumlar
Поздравляю вас, отличный результат
02 Eki 22 üye tarafından: пышкамартышка
|
Много, очень много это сколько?
02 Eki 22 üye tarafından: julsmor
|
02 Eki 22 üye tarafından: ogonsoznaniya
|
кайф! очень рада, что вы достигли желаемого! вы молодец 👍🏻💪🏻
02 Eki 22 üye tarafından: Katey.Fit
|
Круто, классно, мощно!!!!🔥🔥🔥
02 Eki 22 üye tarafından: Мария1985…
|
julsmor, ну пока 2000 ккал, но я все ещё в дефиците
02 Eki 22 üye tarafından: Света-kонфета
|
02 Eki 22 üye tarafından: lady.ntv-77
|
02 Eki 22 üye tarafından: Ann22901
|
Очень очень круто!!🤩 поздравляю🤗
02 Eki 22 üye tarafından: Крандакова
|
02 Eki 22 üye tarafından: irina.gavrilov2017
|
Очень классно! Респект и уважуха!
Огромный труд и целеустремленность.
Какие рекомендации даёт тренер?
02 Eki 22 üye tarafından: **Марго**
|
Почти -20 кг за 6 месяцев, да? 👍💐
02 Eki 22 üye tarafından: **Марго**
|
**Марго**, не стараться охватить все и сразу, тренироваться в меру, ну и восхищается, что я правильно питаюсь. Большинство девушек сидят на низких калориях, что усложняет и замедляет процесс. Выстроить питание мне помог Физикл 😁
02 Eki 22 üye tarafından: Света-kонфета
|
02 Eki 22 üye tarafından: OksanaMars
|
это прям вау, вдохновляюсь👍
02 Eki 22 üye tarafından: Екатерина Ставропольская
|
Кроме вауваувау!!! сказать нечего))) восхищаюсь!!!👍👍👍 а какое соотношение бжу придерживаетесь на 2000?
02 Eki 22 üye tarafından: Anzholik
|
Бозе, какая красотка, респект и уважуха 🔥🌹🌹🌹
02 Eki 22 üye tarafından: ognastay
|
02 Eki 22 üye tarafından: Mishutka1978
|
Какие красивые у вас ножки 👍
02 Eki 22 üye tarafından: лена2211
|
а сколько у Вас тренировок в неделю, и сколько из них силовых, а сколько функциональных?
02 Eki 22 üye tarafından: Ластунский
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Света-kонфета Kilo Geçmişi
|