11 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1156 kcal
|
Yağ: 41,38g | Prot: 70,93g | Karb: 125,78g.
Kahvaltı: Перепелиное Яйцо, Простоквашино Сливки 20%, Кофе с Молоком, Льняное Масло, Худеем За Неделю Slim-Мюсли, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1. Öğle Yemeği: Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира), Дикий Рис (Вареный). Akşam Yemeği: Куриная Ножка, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Чай, Перепелиное Яйцо, 4Life Овсяные Отруби, Большая Кружка Кефир Легкий 1%, - Кофе со Сливками 10%, Савушкин Продукт Йогурт Оптималь Клубника-Киви, - Кофе со Сливками 10%, Окей Груша Конференс. devamı için...
|
|
1722 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|