bebefleur(아기꽃) Günlüğü, 03 Eki 22

대략 419kcal
어제 떡 많이 먹어서 몸도 부어있었는데 야채가득한 직원식당😂
누가 병원 아니랄까봐 깔끔하게 나온다😅
배는 고픈데 붓기는 하나도 안빠져서 놀랐다!
저녁에 과일 먹을 생각에 즐겁다🤤

---

1500 kcal

Yağ: 37,69g | Prot: 55,11g | Karb: 242,21g.   Kahvaltı: 파머스팬트리 스틸컷오트, 잇포레스트 두유그릭요거트, 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 미숫가루, 아몬드, 말린 해바라기씨, 냉동 딸기, 냉동 블루베리, 호두. Öğle Yemeği: 미숫가루, 가래떡, 하림 치즈불닭, 피코크 북어해장국, 상추, 한성기업 크래미, 양파, 표고버섯, 당근, 밥, 쌈무. Akşam Yemeği: 양상추, 단감, 자두, 현미밥, 홈플러스 황도복숭아, 아몬드, 말린 해바라기씨, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 김, 귤, 배, 사과, 호두. devamı için...

1398 kcal

Egzersiz: Ders Çalışmak - 3 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...