11 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 8,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1754 kcal
|
Yağ: 60,64g | Prot: 63,65g | Karb: 238,78g.
Kahvaltı: Zonnatura Muesli Noten & Zaden, De Zaanse Hoeve Halfvolle Melk, Terrasana Moerbeien, Gedroogde Cranberries, Goji Bessen. Öğle Yemeği: Heinz Sandwichspread Naturel, Jumbo Eierkoek, Heinz Sandwichspread Naturel, AH Grof Volkoren Brood, Wasa Volkoren Cracker, Slankie Smeerkaas 20+. Akşam Yemeği: AH Basic Choco Milk, Philadelphia Bieslook Light, Grand'Italia Fusilli Integrali (Volkoren), Olijfolie, AH Slavink, AH Spruiten, AH Pitloze Witte Druiven. Aperatifler/Diğer: Gedroogde Vruchten Mix, Alpro Soya Yoghurt Naturel, Jumbo Eierkoek, Bakkers Weelde Jan Hagel, Gedroogde Kokos, Mango's, AH Pure Chocolade, Banaan, Sinaasappelen. devamı için...
|
|
2334 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 20 dakika, Zumba - 23 dakika, Oturma - 16 saat, Uyku - 7 saat ve 17 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|