03 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1373 kcal
|
Yağ: 66,42g | Prot: 71,09g | Karb: 119,27g.
Kahvaltı: Бургер Кинг Наггетсы (5), Макдоналдс Креветки в Кляре , Бургер Кинг Гамбургер. Öğle Yemeği: Виноград, Творожная Запеканка, Салат Оливье, Петелинка Куриное Бедро. Akşam Yemeği: Попкорн с Маслом, Шарлиз Вафли Бисквитные Парижские. Aperatifler/Diğer: Поджаренный Белый Хлеб. devamı için...
|
|
1846 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 55 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|