bebefleur(아기꽃) Günlüğü, 03 Eki 22

대략 618kcal
총섭취 칼로리 1500kcal
어제 많이 먹고 오늘은 가볍게 먹어줬는데 배가 어제 먹은 것에 적응을 했는지 먹어도 배부름이 없다🤔
위도 늘어난다더니 진짜인 것 같다..!
그래도 평소 먹던대로 먹으면 다시 줄어들 것 같다.
떡은 탄수화물 함량이 높아서 그런가 저번 한식뷔페 때보다 더 몸이 부어있었다😅
내일 먹을 바나나와 식빵을 사러 가야겠다.
비가 와서 조금 그렇지만 먹을건 잘도 챙긴다😂

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1500 kcal

Yağ: 37,69g | Prot: 55,11g | Karb: 242,21g.   Kahvaltı: 파머스팬트리 스틸컷오트, 잇포레스트 두유그릭요거트, 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 미숫가루, 아몬드, 말린 해바라기씨, 냉동 딸기, 냉동 블루베리, 호두. Öğle Yemeği: 미숫가루, 가래떡, 하림 치즈불닭, 피코크 북어해장국, 상추, 한성기업 크래미, 양파, 표고버섯, 당근, 밥, 쌈무. Akşam Yemeği: 양상추, 단감, 자두, 현미밥, 홈플러스 황도복숭아, 아몬드, 말린 해바라기씨, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 김, 귤, 배, 사과, 호두. devamı için...

1398 kcal

Egzersiz: Ders Çalışmak - 3 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...