kellymaiara876 Günlüğü, 03 Eki 22

parabéns continue no foco👏👏 

👏🏿👏🏿👏🏿 

também estou fazendo dieta flexível e musculação com aeróbico. É um novo estilo de vida é dá resultados excelentes 🥰 

Parabéns !!! Que diferença !!! 

nossaaaaaa arrazou ta indo muuuito bem!!! parabéns 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼 

Como funciona essa dieta flexível ? tenho muita dificuldade de alimentar bem final de semana .. faço as marmitas durante a semana .. sigo certinho dieta e 3 dias da semana CrossFit , porém final de semana acabo comendo besteira . 

incrível 💃parabens 

Na dieta flexível, eu não deixo de comer o que eu gosto. Eu tento comer o mais saudável possivel sem excluir os alimentos como por exemplo, pão, macarrão e etc, apenas coloco em uma proporção que não atrapalhe minha alimentação, aí de fim de semana as vezes eu me permito um lanche uma pizza e as vzs até mesmo um refrigerante, porém na quantidade certa...basicamente é uma R.I 

Tbem sou adepta a dieta flexível! Amoooo 

Também sou adepta a dieta flexível 💪🏽 parabéns 🎈🎊 

👏👏 

Queria saber se você perdeu muito peso ou por causa da musculação não deu muita diferença na balança. Comecei a treinar e cuidar da alimentação a três semanas, não vi resultado na balança, mas às pessoas dizem que estou mais magra e é por conta da massa magra que não estou vendo diferença na balança. 

Quando vc desenvolver músculos, o seu metabolismo vai acelerar e começar a gastar calorias. Faça cárdio e musculação para ter uma resistência a insulina maior. 

Na balança não vi muita diferença, aí o personal deu a ideia de tirar foto todo o mês  

não houve diferença por que você "desinchou", logo você vai substituir gordura por massa magra. só continuar  

Parabéns 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽 Arrasou 🎉🎉🎊🎉🎉🎉 

Parabéns! tô também nesse foco e creio que irei conseguir . 

Uau! Q evolução em 2 meses!!!👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽 

Parabéns sensacional 👏🏻 👏🏻 👏🏻  

Resultado incrível ♡ Parabéns