KF 21,86 Kg 19,26 KM 36,8 Kg 32,42 wthr 0,560 Vis 10 T 12,0 H 98,0 Q 1,041
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4616 kcal
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Yağ: 176,70g | Prot: 198,12g | Karb: 569,63g.
Öğle Yemeği: Rapsöl, Spargel, Edeka Putenschnitzel, Butter, Ja! Paniermehl, Pellkartoffeln. Akşam Yemeği: Körnerbrot, Schmitz Blutwurst im Ring, Olivenöl, Harzer Harzer Käse, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Eisbergsalat, Rote Paprika, Rispentomaten, Rucola, Chicoree, Ingwer, Saint Albray Französischer Weichkäse, Metzger Schweinefleisch, Mett. Aperatifler/Diğer: Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Seeberger Mandeln, Kaufland Milchbrötchen, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Magerquark, PBN Whey Protein Vanille, Honig, Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Mangos, Mandarine, Möhren, Äpfel. devamı için...
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2588 kcal
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Egzersiz:
rad - 1 saat ve 15 dakika, KraftzuHause - 53 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 52 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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