03 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 16,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
908 kcal
|
Yağ: 35,79g | Prot: 61,62g | Karb: 85,72g.
Kahvaltı: Ovo Frito sem Gordura, Nutrella Pão Integral Cranberry, Quinoa e Hibisco. Öğle Yemeği: Abóbora Cabotia, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Akşam Yemeği: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Cortada até 0,5 cm de Gordura). Aperatifler/Diğer: Bolo de Aipim, Nutrella Pão Integral Cranberry, Quinoa e Hibisco. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|