Mrs Beatriz Günlüğü, 03 Eki 22

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Há 2 meses que voltei pra academia, não me pesei para não entrar na neura, mas já é visível ver um pouco de mudança... Não vejo a hora de postar e dizer eu consegui...A luta é constante, mas não podemos desistir de nós!!!

Diyet Takvimini Görüntüle, 03 Ekim 2022:

685 kcal

Yağ: 15,10g | Prot: 62,65g | Karb: 77,53g. Kahvaltı: Adria Torrada Integral, Doriana Margarina Cremosa com Sal. Öğle Yemeği: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado. Aperatifler/Diğer: Itambé Leite em Pó Integral, Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream. devamı için...

1517 kcal

Egzersiz: Google Fit - 24 saat. devamı için...

243 Destekçi Destek

Yorumlar

Muito bom!!!! É musculação que você faz? Só academia ou você controla a alimentação também?

03 Eki 22 üye tarafından: Fatinhalusa

Olá 🙋🏻‍♀️ Vc fez avaliação física ? Pq temos q focar nas medidas e não no peso q mostra a balança 😉 Eu tinha neura de balanço hj me libertei

03 Eki 22 üye tarafından: Tin@2032

Parabéns 👏🏽

03 Eki 22 üye tarafından: Tin@2032

várias mudanças 👏👏Parabéns 👏👏👏👏👏

03 Eki 22 üye tarafından: ErickAmorim84

tbm fico muito neurótica com balança 🥴

04 Eki 22 üye tarafından: alinelima3

Eu tb tô na neura de me pesar toda hora e não vejo muitos resultado. Parece que comecei dieta já no platô! O q fez pra conseguir baixar o peso? Eu consumo 1200 calorias por dia e 1h de exercícios de 3 a 4 dias na semana

04 Eki 22 üye tarafından: andreia_sp

Parabéns

04 Eki 22 üye tarafından: analuisamaia

importante focar na musculação e incluir cardio também.

04 Eki 22 üye tarafından: raianecampelo4

um pouco de mudança não, muitaaa!!!

04 Eki 22 üye tarafından: sarahnathallia

Muita evolução

04 Eki 22 üye tarafından: Viviane Modesto

Melhor que a balança é a fita métrica.

04 Eki 22 üye tarafından: MiguelBatist

Obrigada gente, estou fazendo musculação+fitdance e déficit calórico de 1300 kcal... Comecei em 02/08/2022 a academia e na dieta hipocalórica, mas nem me atentei em medir nada, hoje me arrependo porque ainda tenho muita gordura no corpo, última biopendancia deu 40% de gordura no corpo, então tem muito a se perder aqui...

05 Eki 22 üye tarafından: Mrs Beatriz


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