12 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 27 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1869 kcal
|
Yağ: 61,45g | Prot: 102,43g | Karb: 227,20g.
Kahvaltı: Кофе Натуральный 95 мл и 3 г Сахара, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Русский продукт Хлеб Никитский, Кофе (из Молотых Зерен), Кубанская Буренка Зерненый Творог. Öğle Yemeği: Кофе Натуральный 95 мл и 3 г Сахара, Винегрет, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Русский продукт Хлеб Никитский, Мандарины, Рассольник. Akşam Yemeği: Зеленый Чай, Оладьи на Кефире, Сушка. Aperatifler/Diğer: Зеленый Чай, Мягкая Белая Булка, Красное Яблоко, Грудка Индейки с Кожей (Вареная, Жареная), Винегрет, Шампиньоны Фаршированные Яйцом и Сыром. devamı için...
|
|
2601 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 19 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 41 dakika. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Евгения Губанова Kilo Geçmişi
|