bebefleur(아기꽃) Günlüğü, 04 Eki 22

대략 414kcal
미역이 술술 넘어가고 고기는 조금 남겼다
제육볶음랑 순두부짜박이는 너무 짰다🙄
붓기가 생각보다 빨리 빠져서 다시 허벅지가 남기 시작한다
배는 아직 조금 부어있긴한데 역시 눈바디랑 옷으로 체크하는 방법으로 꽤나 직감은 맞는 편인 것 같다😌
이대로면 이번주에 원래 무게 돌아가고 급진급빠로 주말에 또 떡을 먹을 수 있을 것 같다!
(그리고 오늘 알았는데 떡에도 쌀가루 이외에 밀가루가 들어갈 수도 있다는 사실에 충격 먹었다😭)

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1793 kcal

Yağ: 42,22g | Prot: 64,76g | Karb: 297,34g.   Kahvaltı: 파머스팬트리 스틸컷오트, 잇포레스트 두유그릭요거트, 큐원 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 미숫가루, 아몬드, 말린 해바라기씨, 바나나, 냉동 딸기, 냉동 블루베리, 호두. Öğle Yemeği: 미역초무침, 샘표 맛간장, 순두부, 제육볶음, 된장국, 밥. Akşam Yemeği: 배, 양상추, 단감, 자두, 현미밥, 홈플러스 황도복숭아, 아몬드, 말린 해바라기씨, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 김, 귤, 사과, 호두. Aperatifler/Diğer: 마켓컬리 콩고물 인절미, 군고구마. devamı için...

1776 kcal

Egzersiz: Süpermarket Alışveriş - 5 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ders Çalışmak - 3 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 5 saat. devamı için...