12 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 18,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
985 kcal
|
Yağ: 29,87g | Prot: 86,92g | Karb: 90,87g.
Kahvaltı: Vitax Herbata Czerwona Owocowa Aromatyzowana, Łaciate Mleko 0,5%, Kupiec Płatki Owsiane Błyskawiczne, Kawa z Mlekiem. Öğle Yemeği: Sonko Pieczywo Lekkie Błonnikowe, Zott Jogurt Naturalny 1%. Akşam Yemeği: Sok Marchewkowy, Sok Jabłkowy, Gotowane Brokuły (ze Świeżych), Gotowany Kalafior (z Surowego), Ser Edamski, Biedronka Pieczarki, Pierś z Kurczaka Gotowana. Aperatifler/Diğer: Sonko Pieczywo Lekkie Błonnikowe, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Jajko na Twardo. devamı için...
|
|
2917 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Süpermarket Alışveriş - 2 saat, Alışveriş - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat, Ütü Yapmak - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
patrishia1113 Kilo Geçmişi
|