11 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 15,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1249 kcal
|
Yağ: 56,99g | Prot: 94,55g | Karb: 85,25g.
Kahvaltı: Coffee-Mate Original Powder Creamer, Granulated Sugar, Egg, Bakers & Chefs American Cheese, Jimmy Dean Premium Pork Regular Sausage, Grits (Fat Not Added in Cooking). Öğle Yemeği: StarKist Foods Solid White Albacore Tuna. Akşam Yemeği: Great Value Sweet Iced Tea, Lance Captain's Wafers Light & Buttery Crackers, Skinless Chicken Breast, Great Value Mild Finely Shredded Cheddar Cheese, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Mt. Olive Kosher Dill Hamburger Chips, lettuce, Cucumber (with Peel), ranch dressing. Aperatifler/Diğer: Sugar, Coffee-Mate Creamy Chocolate Powder Coffee Creamer. devamı için...
|
|
2881 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Donna Mashburn Kilo Geçmişi
|