bebefleur(아기꽃) Günlüğü, 04 Eki 22

대략 593kcal
복숭아 사과 자두 배 단감 감귤 양상추 아몬드 해바라기씨 호두 생김 고구마 현미밥
다양한 조합인데 오늘 서비스로 받은 자두를 다 먹었다😫
조금 있으면 배를 다먹을 것 같은데 양상추도 다 먹어간다.
다행히 양상추 값은 안정된 것 같다👍
그나저나 과일들은 한꺼번에 장을 봐야해서 이번주는 복숭아나 사과로 저녁식사는 버티고 칼로리 부족할시 두부나 계란을 추가해서 먹어봐야겠다🐷
매번 새로운 실험을 하면서 잘 맞는 식단 찾는 것도 재미있다

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1793 kcal

Yağ: 42,22g | Prot: 64,76g | Karb: 297,34g.   Kahvaltı: 파머스팬트리 스틸컷오트, 잇포레스트 두유그릭요거트, 큐원 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 미숫가루, 아몬드, 말린 해바라기씨, 바나나, 냉동 딸기, 냉동 블루베리, 호두. Öğle Yemeği: 미역초무침, 샘표 맛간장, 순두부, 제육볶음, 된장국, 밥. Akşam Yemeği: 배, 양상추, 단감, 자두, 현미밥, 홈플러스 황도복숭아, 아몬드, 말린 해바라기씨, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 김, 귤, 사과, 호두. Aperatifler/Diğer: 마켓컬리 콩고물 인절미, 군고구마. devamı için...

1776 kcal

Egzersiz: Süpermarket Alışveriş - 5 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ders Çalışmak - 3 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 5 saat. devamı için...