04 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2109 kcal
|
Yağ: 36,22g | Prot: 132,85g | Karb: 325,26g.
Kahvaltı: High Protein Bread, Berries, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), 365 Organic Steel Cut Oats, Honey. Öğle Yemeği: Whole Wheat Pita Bread . Akşam Yemeği: Safeway French Bread, Fresh Express Garden Salad, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Calavo Avocado, Green String Beans, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten). Aperatifler/Diğer: Gala Apples, Libby's Pumpkin Pie. devamı için...
|
|
2570 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|