|
As vezes a gente fica desanimada, nao quer começar pq nao tem os "alimentos certos" ou nao quer fazer os exercícios pq nao tem roupa ou tênis. É complicado e eu sei bem disso.
Mas deixa eu te falar, começa hj com o que vc tem. As mudanças vão acontecendo gradativamente.
Comecei te umas três semanas, nao tinha nada, fim de mês tenso. Mas comecei com o q tinha, diminui as quantidades e bora, 1kg se foi. Hj meu marido fez compras e a cara das compras já deram uma alterada.
Continuo com os exercícios em casa e sem tênis 😝 mas logo isso vai mudar tbm.
Tô feliz com a mudança, devagar, sem aquele arranque de início que morre depois.
Sigo fazendo amizade com dona constância 🙌🏽
|
1075 kcal
|
Yağ: 16,66g | Prot: 51,04g | Karb: 186,70g.
Kahvaltı: Tapioca com Manteiga, Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Seara Filé de Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Parboilizado Cozido, Camil Feijão Preto Cozido. Akşam Yemeği: Sadia Filé de Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Parboilizado Cozido. Aperatifler/Diğer: Turma da Mônica Maçã, Mariza Canela em Pó , Banana Nanica. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Que conforto ler relatos assim . Parabéns mesmo pela virada de chave e por entender que o processo quem determina somos nós 👏🏼🎯
04 Eki 22 üye tarafından: DeahFitness
|
04 Eki 22 üye tarafından: juliwsh2008
|
aliando a reeducação com a lei da atração!! show!!!
04 Eki 22 üye tarafından: Josiene Souza
|
Adorei! O nickname então ficou charmoso demais 😂😂! É isso, simples assim, só tem que começar, e deixa fluir! A Deah tem toda razão, relatos assim dá um quentinho na alma da gente, feliz por vc! Que o processo seja leve e feliz!!😘😘
04 Eki 22 üye tarafından: Nil Galhardo
|
04 Eki 22 üye tarafından: gbsmilena
|
A dona constância é mais importante que um par de tênis novo. Parabéns pela iniciativa. Depoimentos como o seu são inspiradores para nós. Gratidão🙏🏽
04 Eki 22 üye tarafından: RutinhaSP.
|
É isso mesmo!!! Foi exatamente assim que iniciei, não planejei, não fiquei colocando empecilhos, apenas dei comecei. Ao longo do processo fui incluindo novos alimentos, excluindo outros, comprando uns equipamentos (elásticos, pesos, caneleiras) e hoje, depois de uns 10 meses atingi meu objetivo e perdi aproximadamente 28kg! 💪🏻
Tenho certeza que você vai atingir suas metas também!!! ☺️
04 Eki 22 üye tarafından: Aline398
|
Caraca Aline, perdeu bastante peso hein.
04 Eki 22 üye tarafından: Sil Sloboda
|
É isso mesmo. Se formos esperar o momento perfeito para fazer algo, talvez esse momento nunca chegue.
Bora lutar com as armas que temos 💪🏻
04 Eki 22 üye tarafından: Sil Sloboda
|
Sil sabe que eu nem tinha me dado conta que estava tão acima do peso até perder os primeiros 10kg?! 😳
Temos uma visão distorcida de nós mesmos, nos acostumamos a nos ver daquela forma, e chega um momento que nem nos damos conta mais do excesso de peso, principalmente quando isso não chega a afetar nossa saúde.
04 Eki 22 üye tarafından: Aline398
|
Não desanimem só por estarem treinando em casa, eu perdi 20kg assim, com treinos simples que eu poderia fazer sozinha e uma alimentação equilibrada. Hoje em dia criei paixão pela nutrição e faço a faculdade, foi uma grande descoberta através de um grande sonho de emagrecer e me sentir bem comigo mesma. Não desistam!
04 Eki 22 üye tarafından: tayssadepaiva
|
Muito obrigada pelo apoio pessoal ❤️
É super importante essa rede de apoio aqui.
Tem me ajudado e me inspirado muito.
04 Eki 22 üye tarafından: Eu a balança e as crianças
|
Fiquei emocionada com a sua história, o mais difícil vc já fez,iniciou. Aos pouco vc consegue,estou aqui na torcida. Parabéns 😘 😘
05 Eki 22 üye tarafından: Rosejp
|
Esse aplicativo e ótimo sabe porque ? também encontramos pessoas que passam pelas mesmas coisas que a gente e recebemos muitooo apoio ! Quando agnt começa realmente não é fácil é frutas com mais frequência e até tênis pra fazer exercícios como vc disse .Mas sabe oque é realmente principal pra tudo correr bem ? SUA VONTADE SEU COMPROMETIMENTO E SE AMARRRRR MUITO !! Parabéns está indo no caminho correto .
05 Eki 22 üye tarafından: Anapaulaholanda
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Eu a balança e as crianças Kilo Geçmişi
|