05 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1004 kcal
|
Yağ: 28,63g | Prot: 37,37g | Karb: 161,61g.
Kahvaltı: Frisian Flag Susu Kental Manis Cokelat, Mangga, Pepaya, Nescafe Classic. Öğle Yemeği: Indofood Saus Tomat, MEG Slice Melt, Ajinomoto Mayumi, ABC Sambal Bawang Pedas, Forvita Margarine, Tahu Kukus, Sari Roti Roti Tawar Kupas, Bawang Merah, Mentimun (Kupas), Tomat, Telur Rebus. Akşam Yemeği: Apel, All Joy Haw Flakes, Khong Guan Saltcheese Comberry, Roma Malkist Kelapa Kopyor, Jambu Air, Mangga, Sari Roti Roti Tawar Kupas. Aperatifler/Diğer: Nestle Fox's, Relaxa Permen, Sayur Asem, Tempe Orek, Permen, Jeruk. devamı için...
|
|
1299 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 25 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|