M_json Günlüğü, 05 Eki 22

M_json Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

05 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

71,8 kg Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg. Geriye kalan: 6,8 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 05 Ekim 2022:

1059 kcal

Yağ: 29,55g | Prot: 57,90g | Karb: 139,14g. Kahvaltı: Bregott Mellan, Rågbröd, Arla Prästost 31%. Öğle Yemeği: Blandad Sallad, Köttfärs-pastarätt. Aperatifler/Diğer: Sockerkaksbakelse med Vispad Grädde och Frukt, Lindahls Kvarg Hallon, Äpple. devamı için...

1975 kcal

Egzersiz: Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat. devamı için...

Haftada 0,5 kg alıyor

4 Destekçi Destek

Yorumlar

Jag blir så trött. Tycker att jag gör rätt och kämpar, men efter att vikten ha krupit sakta nedåt i några veckor så gör den ett skutt uppåt istället.

05 Eki 22 üye tarafından: M_json

Nästa vecka så kan skuttet vara åt andra hållet. Ibland samlar man på sig vatten också. Fortsätt kämpa så kommer det ge resultat. 💪

08 Eki 22 üye tarafından: astho


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

M_json Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

M_json Günlüğü, 05 Eki 22

Yorum Gönder

M_json Kilo Geçmişi