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대략 559kcal 점심식사를 조금 먹어서 배가 고팠다😥 자두를 다 먹었고 배와 단감도 다 먹어가서 장을 또 봐야할 것 같다😌 유튜버 여수언니님 먹방을 보며 식사하는데 대리만족 되었다 고구마가 덜 익어서 아삭아삭했지만 배고파서 다 맛있었다☺️ 총섭취칼로리 대략 1750kcal
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1740 kcal
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Yağ: 53,12g | Prot: 52,60g | Karb: 271,29g.
Kahvaltı: 파머스팬트리 스틸컷오트, 잇포레스트 두유그릭요거트, 큐원 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 미숫가루, 아몬드, 말린 해바라기씨, 바나나, 냉동 딸기, 냉동 블루베리, 호두. Öğle Yemeği: 파리바게트 자몽에이드, 콩나물무침, 우동국물, 계란찜, 농심 햄베이컨볶음밥. Akşam Yemeği: 양상추, 단감, 현미밥, 홈플러스 황도복숭아, 아몬드, 말린 해바라기씨, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 김, 귤, 배, 사과, 호두. Aperatifler/Diğer: 식빵, 풀무원 감자샐러드. devamı için...
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1752 kcal
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Egzersiz:
Ders Çalışmak - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Süpermarket Alışveriş - 5 saat, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
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bebefleur(아기꽃) Kilo Geçmişi
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