05 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,5 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1226 kcal
|
Yağ: 49,37g | Prot: 95,75g | Karb: 131,42g.
Kahvaltı: Visconti Pão de Forma Integral, Natural da Vaca Queijo Coalho, Ovo (Inteiro), Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Pepino Japonês, Quero Feijão Carioca , Berinjela Cozida, Frango Desfiado, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina). Akşam Yemeği: Visconti Pão de Forma Integral, Guacamole com Tomates, Patinho Grelhado. Aperatifler/Diğer: Banana Nanica, Morangos, Nestlé Iogurte Natural Integral. devamı için...
|
|
1569 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 10 dakika, Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Apple Health - 23 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
cristinalimas Kilo Geçmişi
|