Eu a balança e as crianças Günlüğü, 05 Eki 22

Cumpri meus 20 minutos... Obtem e hj nao foi fácil, estou me sentindo cansada. Nao sei se é o pós menstrual. Enfim.
Minha amiga constancia me falou que é como o A.A um dia de cada vez.
Ai demos as maos e conseguimos mais um dia.
#TenhaUmaAmigaConstancia

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1290 kcal

Yağ: 20,08g | Prot: 50,72g | Karb: 233,92g.   Kahvaltı: Tapioca com Manteiga, Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Sadia Filé de Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Akşam Yemeği: Pão Integral, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Panela, Cuscuz (Cozido), Café com Açúcar. Aperatifler/Diğer: Laranjas, Laranjas, Banana Nanica. devamı için...

1849 kcal

Egzersiz: Aerobik - 20 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...