05 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2285 kcal
|
Yağ: 52,64g | Prot: 155,16g | Karb: 306,96g.
Kahvaltı: Honey, Berries, 365 Organic Steel Cut Oats, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Öğle Yemeği: Great Value Broccoli Florets, Spinach . Akşam Yemeği: Calavo Avocado, Whole Wheat Bread (Commercial) , Lasagna with Meat, Tomatoes, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Fresh'n Easy Garden Salad. Aperatifler/Diğer: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Libby's Pumpkin Pie. devamı için...
|
|
2862 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|