|
|
1533 kcal
|
Yağ: 50,60g | Prot: 107,90g | Karb: 182,76g.
Kahvaltı: Cappuccino, Banana, Café (Infusão), Ovo Mexido, Clara de Ovo. Öğle Yemeği: Quero Feijão Carioca , Contra-filé, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Frito. Akşam Yemeği: Bife de Carne de Vaca, Nescafé Mocaccino, Banana, Mel, Canela, Tapioca. Aperatifler/Diğer: Queijo Branco, Suco de Limão, Tapioca. devamı için...
|
|
2076 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 40 dakika, Aerobik - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
rafaelapinho15 Kilo Geçmişi
|