Daniellaa_ Günlüğü, 05 Eki 22

Сегодня решила отварить макароны и сосиску, так как после тяжелой тренировки ужасно хотелось нормально покушать нормально без всяких чипсов и газировки 😅

---

1413 kcal

Yağ: 56,32g | Prot: 35,83g | Karb: 187,67g.   Kahvaltı: Ritter Sport Шоколад Ром, Изюм, Орех. Öğle Yemeği: Кириешки Сухарики Ржаные со Вкусом Ветчины и Сыра, Cuisine Royale Конфеты Шоколадные с Кремом и с Кусочками Карамели, Чай с Сахаром, Kinder Шоколад, Мандарины. Akşam Yemeği: Вязанка Сосиски Молокуши, Barilla Макароны Отварные. Aperatifler/Diğer: Cuisine Royale Конфеты Шоколадные с Кремом и с Кусочками Карамели, Чай с Сахаром, Медвежонок Барни Пирожное Бисквитное с Молочной Начинкой . devamı için...

2461 kcal

Egzersiz: Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Squat - 1 saat, Mekik - 30 dakika, Koşu - 13/kph - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 50 dakika. devamı için...