06 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1528 kcal
|
Yağ: 28,17g | Prot: 184,19g | Karb: 137,34g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3, Gerblé Lécithine de Soja 100, Myprotein Peptide de Collagène Hydrolysé. Öğle Yemeği: Auchan Boudoirs, Florette Radis, Melon, Thon dans l'Eau (en Conserve). Akşam Yemeği: Marie Blachère Pain Oriental, Carrefour Fromage Blanc 0%. Aperatifler/Diğer: Brownie, Myprotein Creatine Monohydrate, Nutripure Whey Isolat. devamı için...
|
|
2393 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Kürek Sporu - 24 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 26 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|