06 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1557 kcal
|
Yağ: 55,96g | Prot: 135,53g | Karb: 135,51g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch, Chiefs Protein Bar Crispy Cookie . Öğle Yemeği: Migros Cherrytomaten, Mais, M-Classic Kopfsalat, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Coop Pouletbrust. Akşam Yemeği: Knorr Stocki, Rindergulasch. Aperatifler/Diğer: Ben & Jerry's Cookie Dough, Äpfel, Starbucks Cappuccino (Tall), Birnen. devamı için...
|
|
1615 kcal
|
Egzersiz:
Hulahop - 10 dakika, İp Atlama - 4 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 46 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|