13 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1708 kcal
|
Yağ: 57,48g | Prot: 158,53g | Karb: 141,80g.
Kahvaltı: Льняное Масло, Фруто Няня Пюре из Груш и Яблок, Чай с Молоком, Вкусный День Творог Обезжиренный, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Сыр Голландский, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Öğle Yemeği: Чай с Молоком, Фруто Няня Пюре из Груш и Яблок, Вкусный День Творог Обезжиренный, Запеченная или Жареная Форель, Болгарский Перец, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Akşam Yemeği: Фруто Няня Пюре из Груш и Яблок, Чай с Молоком, Вкусный День Творог Обезжиренный, Запеченная или Жареная Форель. Aperatifler/Diğer: Курага, Балтийский берег Щупальца Кальмара и Мидии, Магнит Яблоко. devamı için...
|
|
2262 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Kardiyo (Cardio) - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|