06 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1759 kcal
|
Yağ: 59,42g | Prot: 118,55g | Karb: 182,20g.
Kahvaltı: Herbalife Rebuild Strength, Herbalife Collagen, PDM, F1 Chocolate. Öğle Yemeği: Atum em Água (Enlatado), Ovo Mexido, Continente Pudim + Proteína Caramelo , Sopa de Legumes, Sopa de Feijão. Akşam Yemeği: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). Aperatifler/Diğer: Pingo Doce Bolachas de Aveia, Continente Sortido de Biscoitos, Herbalife Hidrate 24. devamı için...
|
|
2138 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Yavaş Adım) - 50 dakika, Cross Trainer - 15 dakika, Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Crossfit - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 6 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
AndreiaMarques22 Kilo Geçmişi
|