13 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 28 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1529 kcal
|
Yağ: 66,38g | Prot: 106,52g | Karb: 136,28g.
Kahvaltı: Белый Хлеб, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Кофе (из Молотых Зерен), Домик в деревне Сметана 15%, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный. Öğle Yemeği: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Рассольник, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Белый Хлеб. Akşam Yemeği: Кофе (из Молотых Зерен), Красное Яблоко. Aperatifler/Diğer: Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Чай, Апельсин, Арахис, Красное Яблоко, Соус Картофельный с Курицей'. devamı için...
|
|
2892 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Yüzme (Yavaş) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Евгения Губанова Kilo Geçmişi
|