06 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1572 kcal
|
Yağ: 60,27g | Prot: 99,35g | Karb: 184,27g.
Kahvaltı: Chobani Mixed Berry Blended Greek Yogurt, Great Value Hard Boiled Eggs, Bananas , Coffee. Öğle Yemeği: American Cheese, Plums , Wendy's Macaroni Side Salad, Land O' Frost Oven Roasted Turkey Breast, Best Foods Light Mayonnaise, Oroweat Whole Grain 100% Whole Wheat Bread. Akşam Yemeği: Polly-O Part Skim Mozzarella String Cheese Sticks, Plums , Cantaloupe (Muskmelon), Guerrero Nutri-Ricas Carb Watch Whole Wheat Tortillas, Pete's Seafood Shrimp Ceviche. Aperatifler/Diğer: Ghirardelli 60% Cacao Dark Chocolate Squares, Peaches , Great Value Hard Boiled Eggs, R.W. Knudsen Family 2% Milkfat Small Curd Lowfat Cottage Cheese. devamı için...
|
|
1723 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|