13 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1266 kcal
|
Yağ: 37,78g | Prot: 108,24g | Karb: 128,13g.
Kahvaltı: Худеем За Неделю Slim-Мюсли, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Кофе с Молоком, Льняное Масло, Перепелиное Яйцо. Öğle Yemeği: Котлеты из Говядины с Укропом и Луком, Булгур (Вареный). Akşam Yemeği: Смешанные Овощи (Замороженные), Куриные Грудки (Запеченые), Соус Сливочно-Чесночный с Сыром. Aperatifler/Diğer: Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Сибуки Морская Капуста со Вкусом Корейского Барбекю, Простоквашино Молоко 1,5%, Syntrax Essence, Пискаревский Йогурт 1,9%, Простоквашино Сливки 10%, Чай, Домик в деревне Творог Обезжиренный, - Кофе со Сливками 10%, Окей Груша Конференс. devamı için...
|
|
1786 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 45 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Отжимания от пола - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 7 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|