07 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
908 kcal
|
Yağ: 15,73g | Prot: 32,09g | Karb: 166,33g.
Kahvaltı: Ameixas, Dolce Gusto Ristretto Ardenza, Pingo Doce Pão de Mafra, President Manteiga Magra. Öğle Yemeği: Kellogg's Barras de Cereais Com Chocolate de Leite, Continente Abacaxi, Cem Porcento Biscoitos de Alfarroba. Akşam Yemeği: Nobre Fiambre da Perna Extra, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Lima Rice 3 Grains, Sopa de Legumes. Aperatifler/Diğer: Pêssego Paraguaio, Nestlé Kvarg Stracciatella, Maçãs Red Delicious. devamı için...
|
|
2145 kcal
|
Egzersiz:
passadeira - 20 dakika, Elíptica - 10 dakika, musculação - 15 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|