|
體重46.1
體脂30.9％
內臟脂肪4
骨骼筋率26.9
基礎代謝1061
bmi21.0
|
46,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1459 kcal
|
Yağ: 49,71g | Prot: 91,81g | Karb: 167,02g.
Kahvaltı: KIRIN 無糖紅茶, 中筋麵粉, 葵花油, 萵苣, 水, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 鹽, 蜂蜜芥末醬. Öğle Yemeği: Subway 蜂蜜芥末醬 (21克), 無糖豆漿, 鳳梨罐頭, 雞胸肉去皮, 牛番茄, 萵苣, 青花菜, 煎雞蛋. Akşam Yemeği: 炒高麗菜, 紅燒茄子, 溏心蛋, 炒莧菜, 炒絲瓜, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 雞胸肉. Aperatifler/Diğer: 瑞穗 瑞穗低脂鮮乳, 7-11 荷蘭小圓鬆餅, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 杏仁粉（南杏）, 吉利T果凍粉, 瑞穗鮮乳 (290毫升), 細砂糖. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|