08 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,5 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1610 kcal
|
Yağ: 67,22g | Prot: 111,58g | Karb: 134,11g.
Kahvaltı: Ogórek (Obrany), Pomidory, Nasze Smaki Frankfurterki Wędzone, Orzechy Laskowe, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Biedronka Bułka Kajzerka. Öğle Yemeği: Pizza z Mięsem na Cienkim Cieście, Kujawski Olej (10g), House of Asia Mleko Kokosowe, Plony Natury Ryż Jaśminowy Czarny, Mięso z Piersi Kurczak, House of Asia Pędy Bambusa, Asia Flavours Jackfruit, Czerwona Papryka. Akşam Yemeği: Asia Flavours Jackfruit, Plony Natury Ryż Jaśminowy Czarny, House of Asia Pędy Bambusa, House of Asia Mleko Kokosowe, Kujawski Olej (10g), Mięso z Piersi Kurczak, Czerwona Papryka, Olimp Whey Protein Complex 100%. devamı için...
|
|
4032 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat ve 44 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 16 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
|
|