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대략 547kcal 복숭아 사과 귤 양상추 현미밥 고구마 단호박 호두 해바라기씨 아몬드 생김 과일 보릿고개😭 내일은 장을 좀 보고 떡으로 점심식사를 대신해야겠다! 미용실 가서 머리를 할까 하다가 일단은 더 길러야겠다🤔 오늘 약과랑 돼지바를 먹었지만 그다지 몸이 무거워지는 느낌은 없다ㅎㅎ 그래도 건강에 좋은 자연식을 가까이하고 가공식은 최대한 멀리하자👏
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1759 kcal
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Yağ: 57,22g | Prot: 67,53g | Karb: 255,53g.
Kahvaltı: 파머스팬트리 스틸컷오트, 잇포레스트 두유그릭요거트, 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 미숫가루, 아몬드, 말린 해바라기씨, 바나나, 냉동 딸기, 냉동 블루베리, 호두. Öğle Yemeği: 깻잎장아찌, 버섯볶음, 돼지고기볶음, 사골국, 밥. Akşam Yemeği: 찐단호박, 양상추, 현미밥, 홈플러스 황도복숭아, 아몬드, 말린 해바라기씨, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 김, 귤, 사과, 호두. Aperatifler/Diğer: 롯데삼강 돼지바 (75ml), 한울제과 꿀이구마 호박찹쌀약과. devamı için...
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1350 kcal
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Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 4 saat, Ders Çalışmak - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
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bebefleur(아기꽃) Kilo Geçmişi
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