08 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 16,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1448 kcal
|
Yağ: 43,71g | Prot: 57,96g | Karb: 211,40g.
Kahvaltı: Минскхлебпром Сухари Ладушки на Фруктозе, Овсяная Каша на Молоке, Вода. Öğle Yemeği: Травяной Чай (Кроме Ромашки), Сырники ПП, Борщ Вегетарианский. Akşam Yemeği: Миндаль, Капибара Филадельфия Классическая, Гречка с Овощами. Aperatifler/Diğer: Минскхлебпром Сухари Ладушки Ржаные , Здравушка Молоко 2%. devamı için...
|
|
2449 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 8 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 52 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
anneta_stepanenk Kilo Geçmişi
|