08 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1452 kcal
|
Yağ: 37,61g | Prot: 77,80g | Karb: 288,91g.
Kahvaltı: Kroger 2% Reduced Fat Milk, Post Grape-Nuts Cereal, Chobani Greek Yogurt Strawberry on The Bottom, Bananas , Cantaloupe (Muskmelon), Great Value Half & Half, Coffee. Öğle Yemeği: Cantaloupe (Muskmelon), Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Plums , Mission Avocado, Guerrero Nutri-Ricas Carb Watch Whole Wheat Tortillas, Primal Strips Teriyaki Meatless Vegan Jerky Seitan, White Rice. Akşam Yemeği: Peach. Aperatifler/Diğer: Plum, R.W. Knudsen Family 2% Milkfat Small Curd Lowfat Cottage Cheese. devamı için...
|
|
1697 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|