08 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1110 kcal
|
Yağ: 30,06g | Prot: 80,94g | Karb: 139,80g.
Kahvaltı: REVIVE, bjorg soya sans sucre, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, レモン果汁, サイリウム（オオバコ）, リンゴ酢, ハーブティー, バナナ. Öğle Yemeği: トマト, なとり 一度は食べていただきたい粗挽きサラミ, コーヒー, ライ麦パン（低カロリー）. Akşam Yemeği: 鶏のから揚げ, ご飯. Aperatifler/Diğer: セブンイレブン 切れてるロールケーキ コーヒー. devamı için...
|
|
1787 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat ve 2 dakika, Alışveriş - 1 saat ve 35 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
|
|