|
ну всё вес достиг критического уровня, столько я ещё не весила никогда, завтра начинаю. прошла неделя эпично провалилась среднее суточное количество калорий оказалось 2570😱😱😱
завтра точно начинаю. для начала попробую есть на 1800 и посмотрю динамику
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 19 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1777 kcal
|
Yağ: 74,33g | Prot: 98,73g | Karb: 175,40g.
Kahvaltı: Сырко Мягкий Сливочный Сыр, Олива Факел Кета Слабосоленая, Станем Друзьями Авокадо , Хлеб Черный. Öğle Yemeği: Мёд, Активия Йогурт без Добавления Сахара, Магнит Апельсин, Магнит Банан, Пятерочка Груша Сезонная , Голден Яблоко . Akşam Yemeği: Голден Яблоко , Домик в деревне Молоко 3,5%, Сыр Пармезан (Твердый). devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|