|
Интересно, как быстро уедет крыша у местных "экспертов", которые считают, что похудеть можно, исключительно взяв измором свой организм, когда я скажу, что я потеряла 20 кг, при этом: - почти каждый день ем пироженки; - картофель - обязательная часть рациона; - пицца и паста еженедельно маст хэв; - жарю, жарю и ещё раз жарю; - ем перед сном и даже углеводы; - ем не больше трех раз в день большими порциями. Если "экспертам" худеется исключительно на курогруди, ну что ж, искренне сочувствую, так жить врагу не пожелаешь. Всем спорта и вкуснях 🏋🏻♀️🍰
|
1 - 20 / 69
 Yorumlar
во, вы теперь мой кумир)))
10 Eki 22 üye tarafından: КрошкаРублик
|
Есть тут одна участница Солнышко ( давно не видела). Она выложила свой дневной рацион: яичница утром, днём борщ, полдник бутер с докторской колбасой ещё что-то. Вся эта еда за день получилась 2200 или 2300. Как налетели на неё с обвинениями в поедания грязных продуктов, особое приступление было в употреблении докторской колбасы. 😂 женщина похудела то ли 20 то ли 30 кг за 1,5 года. Хорошо похудела, здорова, счастлива. Для меня это супер показатель мудрости в достижении своей цели. Ваш путь считаю правильным, я тоже придерживаюсь такого образа жизни.
10 Eki 22 üye tarafından: ierofant_galla
|
Я бы весила два раза больше, если бы не ограничивала себя во вкусняхах хД когда ем правильную еду - худею, когда вредную - жирею, все просто. А сжирать за день кучу теста и сладостей и худеть - бред. Что бы худеть, нужен дифицит.
10 Eki 22 üye tarafından: PalladinaP
|
охуенно, охуенно!!!! расскажите скорее же нам, убогим, как же так. худеть на пирожных-это просто высший пилотаж. похер здоровье, ждем волшебства
10 Eki 22 üye tarafından: мадам Подлючка
|
10 Eki 22 üye tarafından: 🌼Мария人
|
Мы с вами, случайно, не родственники? 🤣 У меня аналогичное похудение, -27кг на сегодняшний день. Ничего не висит, потому что ОФП с силовыми элементами и полноценное питание. Срывов и откатов нет, потому что дефицит небольшой и чередуется с поддержкой.
10 Eki 22 üye tarafından: kavolekat
|
я тоже считаю, что нет плохой еды) я ем сахар, молоко, хлеб. поздно ужинаю, не соблюдаю ИГ. не привержена ни к одной системе питания. и я здорова)
10 Eki 22 üye tarafından: Марья__Моревна
|
10 Eki 22 üye tarafından: grecha0987
|
😉 ну не знаю что там случится с местными экспертами, я при своем росте и весе, например, обожаю жареное, макароны, сыры, свинину (правда карбонад). А в выходные свой любимый тирамису под полкг😅! Уже не худею давно, но после циклов массонабора и жиросжигания никак не могу нащупать поддержку (жрать прям много приходится).
10 Eki 22 üye tarafından: Galina2329
|
PalladinaP, верно, нужен дефицит, но дефицит - это не курогрудь и гречка, и не маленькие порции.
При расчёте дефицита учитывать нужно траты организма. А они складываются из различных факторов: работы (пеший курьер за день тратит больше, чем офисный работник, например), наличия/отсутствия тренировок (и их вид), бытовой и ежедневной активности.
Много тратим=много едим, мало тратим=мало едим.
10 Eki 22 üye tarafından: Света-kонфета
|
мадам Подлючка, ну во-первых, не только на пирожных, у меня разнообразный рацион, можете посмотреть. Но пирожные очень неплохо вписываются в мой дефицит. Нет плохих продуктов, просто можно научиться их вписывать в суточный калораж.
Что касается картофеля, то совершенно напрасно демонизируемый продукт. Поскольку, во-первых, это растттельность наряду с остальными овощами, во-вторых по содержанию калия почти суперфуд. И к тому же не особо калорийный.
10 Eki 22 üye tarafından: Света-kонфета
|
10 Eki 22 üye tarafından: Света-kонфета
|
Марина@Борисенкова, спасибо ❤️
Я просто считаю и слежу за активностью. Никаких секретов и чуда. Ем достаточное количества белка, не забываю про овощи и углеводы. Тренируюсь, много хожу.
Сразу скажу, что без спорта визуально тело выглядело хуже, как только появились силовые тренировки, тело стало ещё и постепенно приобретать очертания, которые мне нравятся. Особенно ноги и бедра - самые мои проблемные места. Пока тренируюсь всего 3 месяца, если все будет хорошо, то, думаю, через год будет, чем похвастаться действительно.
10 Eki 22 üye tarafından: Света-kонфета
|
Galina2329, посмотрела ваши фото, вы великолепны! ❤️
10 Eki 22 üye tarafından: Света-kонфета
|
+1. Сброс веса был в 40+ лет, минус ~22 кг за год с небольшим, РСК ~2200-1700（а сейчас бы начинала с еще бОльших цифр）обычная еда, только NEAT, без дополнительной ФА, удержание уже больше 4х лет.
10 Eki 22 üye tarafından: lisaalisa1902
|
Только я курогрудь нЭжно люблю, а пироженки, тортики, шоколадки.. -- нет.
10 Eki 22 üye tarafından: lisaalisa1902
|
вот-вот
главный секрет не более трёх раз в день есть и никаких перекусов 👍🏻
10 Eki 22 üye tarafından: Аврора Надежда
|
Света, какая вы молодец! Прямо замотивировали меня🙈😍
10 Eki 22 üye tarafından: e.a.memetovq
|
lisaalisa1902, я тоже люблю курогрудь 😌 Но кроме неё ещё много чего. Вы топ! Удержание - самый сложный процесс. Восхищена ❤️
10 Eki 22 üye tarafından: Света-kонфета
|
Аврора Надежда, если кажды приём пищи порядка 700 ккал, да ещё и сбалансированное по бжу, то до перекусов дело и не дойдёт, просто не хочется, ибо слишком сытно 😁
10 Eki 22 üye tarafından: Света-kонфета
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Света-kонфета Kilo Geçmişi
|