14 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 56,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1912 kcal
|
Yağ: 66,22g | Prot: 108,86g | Karb: 217,48g.
Kahvaltı: Frisch Gepresster Orangensaft, Schinken (Extra mager), Exquisa Frischkäse mit Joghurt 13%, Salami, Mischkornbrot, Wasser, Chia-Samen, Kölln Haferflocken, Farmer Studentenfutter Classic, Orthomol Immun, Espresso, ESN Designer Whey Vanilla, Milch 1,5%. Öğle Yemeği: TiP Mini Schokoküsse, Pommes Frites (wie Gekauft, Gesalzen, Gefroren), Fleischer Rumpsteak. Aperatifler/Diğer: Ja! Bourbon Vanille-Eis, Kiwi, Wasser, Milka Feine Eier Alpenmilch, Weihenstephan Vanillequark, Leibniz Vollkorn Kekse. devamı için...
|
|
2686 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Oturma - 4 saat, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|