10 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3327 kcal
|
Yağ: 109,36g | Prot: 157,37g | Karb: 444,69g.
Öğle Yemeği: Aldi Zanderfilet, Rapsöl, Pellkartoffeln, Zwiebeln, Champignons, Butter. Akşam Yemeği: Limburger, Eisbergsalat, Rote Paprika, Rispentomaten, Rucola, Chicoree, Gewöhnlicher Feldsalat, Olivenöl, Zwiebeln, Harzer Harzer Käse, Metzger Schweinefleisch, Mett, Ingwer, Mehrkornbrötchen. Aperatifler/Diğer: Real Quality Schoko Biskuit Zungen, Aldi Schokobrötchen, Lorenz Salzstangen, Weintrauben, Mandeln, Zetti Edelbitter 63%, Magerquark, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, PBN Whey Protein Vanilla, Heidelbeeren, Mandarine, Birnen, Äpfel, Möhren. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|